Як позбутися від здуття живота, метеоризму і газоутворення в домашніх умовах - Травлення без проблем

Як позбутися від здуття живота, метеоризму і газоутворення в домашніх умовах

В кишковому тракті через патологію травлення зосереджуються гази, провокують розпухання живота. Це хворобливе явище називається одним словом – метеоризм.

Кожна людина хоч раз у житті відчував неприємне здуття, болі в області шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Коли надмірна кількість газів збирається в кишечнику, часом здається, що це переїдання, а кольки змушують корчитися від болю, створюючи неприємне відчуття дискомфорту.

Метеоризм повинен бути першим дзвіночком для занепокоєння. Часте його прояв може вказувати на збій в роботі травної системи і таїти найбільш важку хворобу.

Причини появи здуття живота

Поглинаючи їжу, люди не замислюються про те, як організм відреагує на той чи інший інгредієнт. Продукти з великим вмістом крохмалю і клітковини, а також молоко можуть спровокувати скупчення газів в кишечнику навіть у людей, які не страждають на цю хворобу.

Любителі газованих напоїв теж знаходяться в групі ризику. Якщо організм здоровий, то він сам впорається з поданими газами. Стінки кишечника швидко виведуть його природним шляхом або вберуть в себе.

Не варто поспішати під час їжі.Повітря, заковтує разом з їжею, потрапляє в шлунок, доставляючи незручності надалі у вигляді відрижки або метеоризму.

Іноді причиною здуття може бути спроба позбутися від печії, вдаючись до вживання соди харчової. Кисле середовище шлункового соку нейтралізується при її впливі. Це може посилити газоутворення.

Не забудьте, що певна категорія продуктів, що вживається в великому обсязі, провокує бродіння і, як наслідок, в подальшому здуття живота, метеоризм. Слід обмежити себе від надмірного споживання житнього хліба, бобових культур, капусти.

Домашні способи позбавлення від метеоризму

Розглянемо доступні в домашніх умовах підручні засоби від надлишку газів, що скупчилися в кишечнику, почуття дискомфорту, болю.

  1. Дієвий і недорогий варіант для хорошої роботи травлення – ромашка аптечна. Одну столову ложку сухої аптечної ромашки кип'ятити в одній склянці води 3-5 хв. Цей відвар слід вживати перед їжею в теплому вигляді.
  2. При сильних спазмах, розпирання шлункового тракту принесе полегшення імбирний чай або чай з чебрецю.
  3. Всім добре відомо,що кріп є найбезпечнішим засобом для полегшення багатьох недуг, пов'язаних з животом. Настій кропу дають навіть новонародженим немовлятам при кольках. Рецепт приготування укропного настою для дорослих наступний – беремо 1 склянку кропового насіння і 1 склянку окропу. Запарюємо насіння окропом і наполягаємо в термосі близько однієї години. Після їжі слід пити по півсклянки протягом всього дня. Володіючи сильну бактерицидну дію, зелень кропу вбиває шкідливу середу в кишечнику.
  4. Активоване вугілля є натуральним абсорбуючим засобом. При покупці в аптеці не потрібно рецепта. Вугілля перешкоджає і знешкоджує шкідливі речовини в нашому кишечнику. Приймаємо 1 таблетку на кожні 10 кг. вашої ваги.
  5. Цедра лимона допомагає усунути гази з кишечника. Для більшого ефекту можна об'єднати лимон з імбиром. Для цього рецепта потрібно подрібнити імбир. Взяти 5 грамів порошку і додати 1 ст. ложку лимонного соку плюс щепоточку солі. Цю суміш приймаємо сім днів. Вона покращує травлення.
  6. При сильному здутті і болях полегшать страждання насіння моркви. Подрібнюємо насіння в порошок і приймаємо по 1 чайній ложці тричі на день.

Народні засоби від газоутворення

У далекі часи люди знайшли спосіб боротьби з цією недугою за допомогою трав. Багато рецептів дійшли і до нашого часу. Розглянемо деякі з них:

  1. Для цього рецепта нам знадобляться сушене листя м'яти перцевої, плоди фенхелю і корінь валеріани. Пропорція цих трав береться така: по одній частині фенхель і валеріана, дві частини м'яти. Беремо дві чайні ложечки отриманого збору, запарюємо окропом 200 мл. Наполягаємо 20 хвилин, проціджують. Приймати двічі на день, вранці і ввечері, по 100 мл.
  2. Робимо збір з трав звіробою, сухоцвіту і деревію – все по 100 грам. З цієї суміші відокремлюємо 3 столові ложки, заливаємо гарячою водою, даємо настоятися. Слід приймати відвар від 3 до 4 разів на день.
  3. Шавлія подрібнений – 2 столові ложки, окріп – 400 мл. Залити вказану кількість шавлії гарячим кількістю води, настоювати 2 години. Вживаємо 4 рази протягом доби по 100 мл.
  4. Відмінний результат при регулярному прийомі дає відвар з такого складу: золототисячник, ревінь, аїр (тільки кореневища), дягель. Дві столові ложки трав'яного збору заливаємо холодною водою. Млоїмо на водяній бані близько півгодини.Приймати по 0,5 склянки трохи теплим.
  5. При наявності всіх наявних для цього рецепта трав в вашому домі можна приготувати дієвий відвар. Змішуємо листя м'яти перцевої і валеріани по дві ст. ложки і одну ст. ложку фенхеля. Приготований нами трав'яний збір запарюємо 200 мл. окропу. Відвар буде готовий через 30 хвилин. Прийом в ранкові та вечірні години.

Фізичні вправу від метеоризму

Для полегшення болю при газоутворення і для позбавлення від коліків не завжди застосуємо один метод лікування. Потрібен комплексний підхід. На допомогу прийдуть фізичні вправи. Виконувати їх бажано для профілактики, а у випадках надмірного скупчення газів і занепокоєння в області живота вони стануть хорошим рішенням. Ось кілька з них:

  1. Напружуємо м'язи преса, затримуємо дихання недовго, секунд 15, потім розслаблюємо прес. Ця вправа допомагає поліпшити перистальтику кишечника.
  2. Приймаємо горизонтальне положення. Ноги згинаємо в колінах. Обхопивши руками, притискаємо до живота. Застигаємо так на дві хвилини. Повторити цю дію не менше десяти разів.
  3. Припупкову масаж користується великою популярністю у людей, які страждають метеоризмом. Роблять його правою рукою.Круговими рухами погладжують живіт, трохи натискаючи.

Як позбутися від метеоризму назавжди

Щоб назавжди позбавиться від метеоризму, не страждати від болю в животі, необхідно змінювати свій харчовий раціон. Потрібно на 14 днів виключити з вашого раціону певні продукти, які сприяють підвищеного утворення газів. Запам'ятайте цей перелік продуктів-табу, і намагайтеся уникати їх споживання: весь клас бобових, фрукти (банани, яблука, груші), сухофрукти, овочі (капуста, цибуля, редис), борошняні вироби, ягоди, сильно газовані напої, а також готові страви , до складу яких входить хоч один інгредієнт з перерахованих вище.

Нерідко зустрічаються люди з вродженим недоліком ферменту, що розщеплює лактозу. В результаті її розщеплюють бактерії і утворюються гази. Таким хворим протипоказано вживання молока, вершків, сиру.

Дотримуючись дієти і виконуючи фізичні вправи, ви значно полегшите свою недугу. Однак якщо не переглянути деякі звички, всі зусилля залишаться марними. Отже, вчимося:

  • приймаємо їжу повільно, не поспішаючи,
  • добре пережовуємо, не допускаючи попадання в шлунок великих шматків,
  • рідина п'ємо не глибокий ковтками,
  • розмовляти під час їжі недозволено,
  • НЕ жувати жувальну гумку, якщо в цьому немає необхідності.

Виконуючи ці не складні рекомендації, підібравши правильне повноцінне меню, з метеоризмом можна попрощатися безповоротно.

Якщо ви вжили всіх заходів, а розлади кишечника не перестають турбувати тривалий час, потрібно пройти обстеження. Метеоризм може бути дзвіночком до більш серйозного захворювання – це інфекції кишечника, гельмінти, що утрудняють вихід газів, коліт, панкреатит, невроз.

Симптоми виникнення метеоризму можуть бути різні, і вимагають до кожного випадку індивідуального підходу. Бережіть здоров'я сьогодні, щоб бути здоровим завтра.

медикаментозні препарати

Сучасні лікарські засоби, що допомагають впоратися з здуттям живота в домашніх умовах, підрозділяються на кілька категорій залежно від причин, що викликали скупчення кишкових газів.

Сучасні лікарські засоби, що допомагають впоратися з здуттям живота в домашніх умовах, підрозділяються на кілька категорій.

ентеросорбенти

Препарати, активні речовини яких швидко вбирають в себе гази, токсини та інші речовини і також швидко виводять їх з організму.Не рекомендується приймати їх занадто часто, оскільки вони мають один істотний недолік – разом з токсинами, алергенами і газами вони виводять з організму і корисні мікроелементи. До даної категорії відносяться:

  • Активоване вугілля – завдяки їхній виразці шлунка і схильності до запорів не рекомендується приймати препарат для позбавлення від здуття, так як він може погіршити стан.
  • Смекта – рекомендується використовувати для симптоматичного лікування печії, здуття живота, гострої діареї.

Піногасники

Група препаратів, яка допомагає швидко і ефективно усунути прояви метеоризму в домашніх умовах. Їх основна дія – зменшення вироблення кишкового газу за рахунок входять до їх складу хімічно активних речовин (симетикону та диметикону). Основні представники цієї групи:

  • Дісфлатіл – допомагає при сильному здутті живота, аерофагія, тяжкості.
  • Еспумізан – швидко схлопивается в кишечнику скупчилися гази і виводить їх назовні, усуває болі, викликані розтягуванням кишкових стінок, тяжкість.
  • Саб симплекс – сприяє розпаду бульбашок кишкових газів, за рахунок чого зменшує здуття і відчуття розпирання в животі.

Еспумізан – швидко схлопивается в кишечнику скупчилися гази і виводить їх назовні, усуває болі, викликані розтягуванням кишкових стінок, тяжкість.

прокинетики

Як швидко позбутися від здуття живота в домашніх умовах? В цьому випадку допоможе категорія препаратів, що прискорюють виведення кишкових газів, за рахунок посилення рухової функції кишкових стінок. До групи входять:

  • Мотилиум – допомагає позбутися комплексу диспепсичних симптомів: здуття, печія, відрижка, нудота.
  • Домперидон – усуває метеоризм, дискомфорт, швидко виводить гази, але володіє множинними побічними ефектами. Протипоказаний до застосування при захворюваннях печінки і нирок.
  • Пассажікс – прискорює виведення газів. Незважаючи на рідкісне поява побічних ефектів перед застосуванням препарату бажано проконсультуватися з лікарем.

ферментні препарати

Група лікарських засобів, основна дія яких спрямована на поліпшення процесу перетравлення їжі, за рахунок містяться в їх складі травних ферментів. Найпопулярніші представники:

  • Мезим Форте – застосовується при недостатньому виробленні травних ферментів підшлунковою залозою.Допомагає прискорити травлення при переїданні і погрішності в харчуванні, усуває відчуття тяжкості, виводить скупчилися кишкові гази.
  • Панкреатин – застосовується при порушеннях в роботі підшлункової залози, допомагає нормалізувати травлення.

Всім відомі пробіотики і пребіотики не є лікарськими препаратами, орієнтованими на усунення здуття живота. Їх застосовують комплексно, в якості додаткової терапії, яка допомагає поліпшити роботу кишечника і відновити кількість корисних бактерій і баланс мікрофлори.

Народні засоби

Як прибрати здуття живота в домашніх умовах, якщо немає лікарських препаратів під рукою? Позбутися від підвищеного скупчення газів в кишечнику можна і за допомогою простих народних засобів.

Детальніше про лікування лікуванні здуття живота, метеоризму і газоутворення народними засобами можна ознайомитися в цій статті.

Кріп від підвищеного газоутворення

Кріп – найпопулярніше і ефективний засіб, що допомагає позбутися від здуття живота в домашніх умовах. Дуже корисно вживати свіжу зелень в салатах і гарнірах для профілактики метеоризму.При сильному здутті добре допомагає відвар з насіння кропу (1 столову ложку насіння на 100 мл води).

Якщо метеоризм часто турбує після їжі, для його попередження перед їжею рекомендується прийняти 1 ст. л. суміші, що складається з сухого кропу, меленого лаврового листа і насіння фенхелю, взятих в рівних кількостях і запити водою.

Якщо здуття живота виникає на тлі гастриту і супроводжується печією і відрижкою з неприємним запахом дуже корисно до їжі з'їсти 1 ст. л. сухий укропной зелені, змішаної з медом.

Кріп – найпопулярніше і ефективний засіб, що допомагає позбутися від здуття живота в домашніх умовах.

Чай при здутті живота

З простих інгредієнтів в домашніх умовах можна легко приготувати чай, що зменшує кількість кишкових газів. Для цього в гуртку заварюють пакетик звичайного зеленого чаю, додавши до нього лікарські трави: 1 ст. л. ромашки і 0,5 ч. л. чебрецю. Для того щоб рідина настоялась достатньо 10 хвилин. Чай обов'язково потрібно випити теплим.

Якщо здуває живіт і виникають сильні болі, допоможе напій з імбиром. До зеленого чаю додають 1 ч. Л. тертого імбирного кореня, заварюють як зазвичай і випивають теплим перед їжею.Для більшого смаку можна злегка підсолодити медом.

Лимон при скупченні газів

Для підвищення апетиту і поліпшення травлення рекомендується 1 ст. л. соку лимона змішати з 0,5 ч. л. меленого імбиру, приймати перед їжею.

Насіння кмину допоможуть швидко вивести накопичені в кишечнику гази. Для цього 1 ст. л. сухого насіння заварюють в 1 ст. окропу. Відвар випивають теплим за два прийоми з різницею в 1 годину. Якщо здуття виникає дуже часто, рекомендується пити настій з насіння кмину протягом тижня. 250 мл готового настою випивають за три прийоми, за 15-20 хвилин до їжі.

Якщо здуття супроводжується сильною ріжучої болем, для зняття неприємних симптомів в домашніх умовах рекомендується обтирати живіт розчином води і оцту, змішаними в рівних пропорціях.

Насіння кмину допоможуть швидко вивести накопичені в кишечнику гази.

Вправа №2

Для зміцнення м'язів черевної порожнини, посилення перистальтики і відходження газів корисно наступне вправа: ляжте на спину і повільно підтягніть ноги до живота. Обхопіть їх руками і завмріть в такому положенні на 1 хвилину, роблячи повільні глибокі вдихи і видихи. Вправа повторіть 5 разів. Протягом дня рекомендується робити вправу 3 рази.

При сильному здутті масажними рухами можна стимулювати моторику кишкових стінок, що допоможе швидко вивести скупчилися гази.

При сильному здутті масажними рухами можна стимулювати моторику кишкових стінок, що допоможе швидко вивести скупчилися гази.

Для розслаблення м'язів живота при метеоризмі:

  1. Лягти на спину, ноги зігнути.
  2. За годинниковою стрілкою навколо пупка роблять масаж легкими круговими рухами, поступово збільшуючи діаметр кола.
  3. Масаж роблять протягом 5 хвилин.

Для прискорення відходження газів при спученні живота:

  1. Лягти на спину, ноги зігнути і притиснути до сідниць.
  2. Масаж починають, роблячи кругові рухи по всьому животу за годинниковою стрілкою протягом 5 хвилин. Потім рухаються проти годинникової стрілки також протягом 5 хвилин.
  3. Далі долоні кладуть на низ живота і роблять хвилеподібні, злегка вдавлюють, рухи обома руками. Рухи роблять 10 разів, потім знову повторюють цикл кругових рухів за годинниковою і проти годинникової стрілки.

Чому перед місячними здувається живіт? І чим це обумовлено? Читайте тут.

Корисні рекомендації

Є кілька простих правил, які допоможуть запобігти симптоми прояву метеоризму і скоротити кількість рецидивів патологічного стану.

  1. З огляду на, що найбільш частою причиною здуття живота є неправильний режим і раціон харчування, при часто виникає метеоризмі слід змінити своє меню, повністю виключивши викликають підвищене газоутворення продукти. Дуже корисні салати зі свіжих овочів з імбиром, кропом, фенхелем.
  2. При частих здутті обов'язково потрібно нормалізувати режим харчування і вживати їжу в один і той же час невеликими порціями. Розмови під час їжі потрібно виключити, щоб уникнути заковтування повітря, адже як відомо аерофагія – одна з причин підвищеного скупчення газів в кишечнику.
  3. По можливості слід відмовитися від шкідливих звичок.
  4. Якщо ваша робота пов'язана з малою рухливістю, збільшуйте фізичну активність: ходіть пішки, виконуйте прості фізичні вправи вранці, робіть масаж живота.

Дуже важливо пам'ятати, що метеоризм може бути ознакою серйозних захворювань органів шлунково-кишкового тракту. Тому, якщо болі при метеоризмі посилюються, з'являється нудота, а здуття мучить кожен день і не проходить після використання різних засобів, слід негайно звернутися за консультацією до лікаря, пройти обстеження і здати аналізи.Тривале самостійне лікування в домашніх умовах в цьому випадку може тільки нашкодити.

Продукти, що викликають підвищене газоутворення

Їжа, що містить велику кількість целюлози (Капуста, бобові та грубоволокнисті культури), розщеплюється кишковими бактеріями з підвищеним утворенням газів.

деякі продукти (Баранина, чорний хліб, свіжовичавлений буряковий сік) підсилюють бродильні реакції, що може привести до здуття живота. Подібним ефектом володіє і їжа, в якій самостійно протікають процеси бродіння (пиво, квас).

Вживання молока і молочних продуктів при непереносимості лактози.

Шкідливі звички (Кваплива їжа, перекушування на ходу, жвава бесіда за столом, куріння, жуйка) призводять до заковтування повітря – аерофагія, що також може стати причиною скупчення газів в кишечнику і інших неприємних явищ.

ЯК ПОЗБУТИСЯ метеоризм

  • Обмежте вживання продуктів, що підсилюють газоутворення.
  • Вилікуйте основні захворювання шлунково-кишкового тракту.
  • Приймайте вітрогінні збори трав, укропную воду, адсорбенти (активоване вугілля).
  • Робіть вправи для стиснення черевної порожнини. Наприклад, лежачи на спині, підтягніть стегна до тулуба, обхопивши ноги обома руками. Затримайтеся в цій позі на 2-3 хв. Бажано повторювати вправу 3-4 рази протягом дня.

ПЕРЕВІРЕНІ ЗАСОБИ

Насіння коріандру. 1 ч. Л. подрібненого насіння залити 1 склянкою окропу, кип'ятити 2 хв, настояти 15 хв, процідити. Пити настій коріандру по чверті склянки 3 рази на день до їди. Живіт «заспокоюється» моментально.

Насіння кропу. 2 ч. Л. насіння кропу залити 2 склянками окропу, 10-15 хв настояти і пити по 0,5 склянки 3 рази на день за півгодини до їди. Це ефективний засіб.

Любисток. При здутті, болях в кишечнику, запорах 1 ст. л. сухих подрібнених коренів любистку залити 1,5 склянки води, нагріти на повільному вогні до кипіння, кип'ятити 10 хв, настояти 1 годину, процідити і приймати по 1 ст. л. 3-4 рази на день за 30 хв до їди. Курс лікування – 12-15 днів. Любисток прекрасно діє на весь травний тракт, вже на другий день зникає тяжкість в області здуття, з'являється здоровий апетит.

Насіння моркви. 1 ст. л. насіння залити 1 склянкою окропу, настояти ніч у термосі. Пити 3 рази на день по 1/2 склянки гарячого настою.
Приймати по 1 г сухого порошку з насіння моркви 3 рази в день.

Кропове і анісова масло. На шматочок цукру капнути 4-7 крапель укропного або анісової олії (аптечні препарати) і з'їсти. Робити так 3-4 рази на день.

Імбир. Приймати порошок на кінчику ножа 2-4 рази в день через 15 хв після їди, запиваючи 0,5 склянки води. Добре допомагає при великому скупченні газів в кишечнику.

Петрушка. 2 ст. л. сухих подрібнених коренів петрушки (можна також застосовувати свіжі коріння) залити 0,5 склянки окропу, настояти укутавши 8-10 годин, процідити. Пити по 1 ст. л. 3-4 рази на день за 20 хв до їди.

Полин. 1 ч. Л. трави полину гіркого залити 2 склянками окропу, настояти укутавши 20 хв, процідити, додати мед за смаком. Пити по 1/4 склянки 3 рази на день за 30 хв до їди. Застосування полину гіркого протипоказано при вагітності.

ЦІЛЮЩІ ЗБОРИ

1. Змішати в рівних частинах сухі подрібнені квітки ромашки аптечної і траву материнки. 2 ч. Л. суміші залити 1 склянкою окропу, настояти укутавши 30 хв, процідити. Пити по 1/4 склянки 3 рази на день до їди.

2. Змішати в рівних частинах по вазі траву звіробою і золототисячника. 1 ч. Л. сухої подрібненої суміші залити 1 склянкою окропу, тримати в закритому посуді на слабкому вогні 5-7хв, настояти укутавши 30 хв, процідити. Пити по 1 склянці перед їдою.

3. Ромашка аптечна (Квітки) – 5 частин, материнка звичайна (Трава) – 4 частини, валеріана лікарська (Корінь) – 1 частина. Приймати у вигляді настою по 1/2 склянки вранці і ввечері через 1 годину після їжі.

4. М'ята перцева (Листя) – 1 частина, ромашка аптечна (Квітки) – 1 частина, фенхель звичайний (Плоди) – 1 частина. 1 ч. Л. збору заварити 1 склянкою окропу. Приймати по 1 склянці настою вранці і ввечері. опубліковано econet.ru.

Якщо у вас виникли питання, задайте їхтут

Матеріали носять ознайомчий характер. Пам'ятайте, самолікування небезпечно для життя, за консультацією з приводу застосування будь-яких лікарських препаратів і методів лікування звертайтеся до лікаря.

дивіться відео: 12 Способи Позбутися від Здуття Живота Без Вправ

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: